Il s’agit soit

• un atelier de découverte de la Sophrologie. Durée 2 à 3H maxi.
• une atelier de sophrologie,sur un trimestre, une fois 1H30 par semaine, sur une thématique précise.
• un atelier de 3h maxi de stretching/Do In.
• un atelier découverte & apprentissage des bases du massage bien-être, de 3h maxi. Il vous faut être deux pour cet atelier.

Merci de ne pas être maquillée ou parfumé, pour tout atelier en présentiel.

Le nombres de participants est volontairement restreint, afin que je puisse offrir à chacun, un accompagnement de qualité. L’ensemble des ateliers aura lieu au Cabinet à St Lary.

En été, je pourrai me déplacer chez vous, dans un rayonnement raisonnable et des tranches horaires acceptables.

Atelier de découverte de la Sophrologie 

La sophrologie est une méthode psychocorporelle mise au point par un neuropsychiatre. Cette méthode est née de l’alliance du yoga, de la méditation, de l’autosuggestion, de la psychologie etc.

C’est une technique qui associe le corps et l’esprit, en nous permettant de nous reconnecter à nous même, en prenant conscience de ce qui est bon pour nous et d’atteindre divers objectifs.

Ici, dans le cadre de cet atelier de découverte, nous pratiquerons dans un premier temps des mouvements corporels associés à la respiration puis dans un deuxième temps, je vous guiderai à travers une sophronisation (comme une relaxation guidée) dans laquelle j’utiliserai des techniques de visualisations.

Contre-indications : surdité et handicap mental (dissociation de la réalité)

Je vous autorise ici à enregistrer sur vos portables la séance de sophronisation.

Concernant la Sophrologie, il me faut rappeler que la sophrologie est considérée comme une thérapie brève. Elle ne se substitue en aucun cas à l’accompagnement médical et aux traitements médicaux. Bien au contraire, elle est un accompagnement complémentaire.

Les ateliers de stretching & Do In

Ils n’ont pas d’objectif thérapeutique. Ils appartiennent à l’ordre du développement personnel et du bien être et ont pour vocation de vous apporter connaissances et outils afin de mobiliser votre corps de manière douce et confortable, en vous apportant bien être et détente.

Atelier de découverte de Stretching et de Do In 

Le stretching issu en grande partie du yoga, a été créé par Bob Anderson dans les années 80. L’attention portée à la respiration lors des exercices est très importante, amenant ainsi une vraie décontraction musculaire et une réelle libération des surcharges énergétiques.

Quant aux automassages (Do In) ils proviennent de techniques chinoises multimillénaires, se définissant surtout comme une méthode préventive, travaillant et stimulant les différents méridiens, influençant notre santé dans sa globalité.

Lors de cet atelier, un fascicule vous sera donné. Nous l’étudierons et le pratiquerons ensemble. Tous les organes et l’ensemble des tissus seront stimulés, le sang et les liquides circuleront de manière optimale.

En associant ces deux techniques, on associe deux approches complémentaires : l’une mécaniste l’autre énergétique. L’ensemble vise à redonner la souplesse aux tissus tendineux, musculaires et articulaires ; ainsi qu’à rééquilibrer les flux énergétiques de nos organes internes.

Contre-indication : aucune car on peut tout adapter. Me de me préciser évidemment toutes fragilités physiques.

Ateliers thématiques trimestriels en Sophrologie 

Les ateliers qui s’étalent sur 3 mois, sont considéré comme un réel engagement pour chacun des participant, car ils visent un objectif thérapeutique.

Si vous ne connaissez pas ou peu la sophrologie, je vous invite sincèrement à faire l’atelier de découverte de la sophrologie, afin d’être pleinement conscient vers quoi vous vous engagez. Les participants doivent comprendre qu’il s’agit bien d’un atelier de groupe et non d’un accompagnement individuel.

Bien que je limite le nombre de participants, afin d’équilibrer professionnalisme et humanisme, il reste un atelier de groupe. Pour les cas particuliers, je peux accepter que 2 participants. J’essaie toujours d’être au plus près de vos demandes.

Si vous souhaitez un accompagnement plus intimiste, il vous faudra me demander un accompagnement individuel et selon votre demande, votre besoin, nous établirons un accompagnement individualisé.

Atelier découverte & apprentissage des bases du massage bien-être

Vous souhaitez passer un moment privilégié en couple, un instant de complicité entre sœurs ou entre mère et fille, un moment de délire et original entre copines ou amis ? Apprenez en 3h, les bases d’un massage en toute autonomie, à pratiquer chez soi, en toute sécurité et confiance, pour sa famille ou ses amis. Chacun des deux pratiquants s’entraînera sur l’autre, à tour de rôle sous ma guidance. Vous serez autorisé à prendre des notes.

Les demandes des ateliers se font par mail.

Merci de me communiquer le choix de l’atelier, le nombre, le nom, l’âge des participants ainsi que le numéro de téléphone et le mail du référent du groupe.

La personne référente a pour rôle d’assurer la communication entre les participants et moi-même. C’est a cette personne que j’enverrai les mails contenant les infos et les enregistrements. Elle devra vous les transférer. Son rôle est important car elle se chargera également des paiements en début de mois. A vous de vous organiser entre vous pour la rembourser. Ceci évitera nombre de tracasseries administratives pour tous.

Suivant s’il s’agit d’atelier en présentiel ou distanciel, précisez moi vos préférences de jour et d’horaires. Une fois un jour et horaire choisi, ils seront fixés pour l’ensemble de l’atelier.

Je vous ferai parvenir avant l’ouverture de l’atelier divers documents, que je vous demanderai évidemment de lire, mais aussi de remplir, de signer et de me renvoyer.

Propositions de thèmes d’ateliers de sophrologie (nombre de séances variables selon l’atelier choisi)

• Retrouver un sommeil de qualité
• Être en pleine forme dès le matin au réveil
• Vivre l’estime de soi au quotidien
• Retrouver la sérénité au quotidien
• Gérer sereinement ses émotions au quotidien
• Vivre la confiance en soi au quotidien
• Passer sereinement son BAC ou tout autre diplôme/certifications Prix spécial étudiant de moins de 25ans
• Préparer sereinement son accouchement (dès le 5ème ou 6ème mois avec accord du médecin)
• Apaiser les sensations de la douleur de la maladie ou d’un traitement médical
• Mieux gérer les poussées de psoriasis
• Maîtriser ses pulsions alimentaires

Si vous êtes plusieurs et que vous souhaitez un autre thème, faites le moi savoir.

Un seul atelier par trimestre par personne. Il ne sert à rien de vouloir cumuler les ateliers. Mieux vaut préférer le temps et la profondeur de l’expérience à la superficialité de la consommation.

Une fois inscrit à un atelier, l’ensemble de la prestation est due. Pour les ateliers sur un trimestre, suivant le niveau d’avancement, nous pourrons trouver une solution.

J’ai eu la chance de beaucoup voyager, de travailler et de me former dans différents pays et c’est à St Lary avec un rayonnement de 30km, aujourd’hui que je propose mon savoir faire et savoir être.

Dans le concept que je propose, l’idée est de cheminer ensemble sur la Voie du Bien-Être, afin de permettre à chaque participant, d’améliorer sa qualité de vie.

Par la richesse de l’ensemble de mes expériences professionnelles, personnelles et humaines, c’est autre regard sur la vie que je propose, en parcourant tous ensemble, durant ces ateliers, la voie du Bien Être d’une façon professionnelle et originale.

Hôm a été créé dans un esprit de solidarité et d’humanité. Tout vous sera donné. A vous de saisir l’opportunité d’apprendre et de devenir une meilleure version de « vous m’aime ».

Ainsi vous aurez à vie cette merveilleuse boîte à outils.

Ce bien-être rayonnera au fur et à mesure, sur vous-même mais également au sein de votre famille et sur tous les plans de votre vie.

Que du bonheur, en somme !!

Lorsque vous ferez le choix de vous inscrire à l’un des ateliers, vous saurez alors que cela vous engage à suivre toutes les séances, sans en sauter une seule.

Cela impliquera également le fait qu’entre chaque séance de sophrologie, vous aurez à travailler environ 20 minutes par jour, en répétant les exercices vus ensemble.

Mais avec les enregistrements audio, cela sera un jeu d’enfant.

Évidemment les portables et enregistreurs sont interdits. A part exception liée à l’atelier.

Merci de votre compréhension.

A TRÈS BIENTÔT ! ! !